na noge

O właśnie oglądam se teve i jest pan Pekka Koskela - panczenista. I okazuje się że Pekka robi przysiada na jedną nogę 180 kg \-)

Witam, bez owijania w bawełnę zerwałem ACL w prawym kolanie i do tego uszkodziłem łąkotkę. Z treningów na siłowni nie mam zamiaru zrezygnować(niestety matę chyba muszę odpuścić , a do tego w naszym kraju na zabieg będę czekać od miesiąca do pół roku. Czy ktoś doświadczony mógłby polecić cwiczenia na tą nogę, aby jak najbardziej wzmocnić "więzadła" [...]

paczcie na moją nogę

no wlasnie po gainerku ale ja zawsze mialem problemy z bieganiem, bo jestem szybki al enie moge biegac bo wymiotuje ost na wf ***lem najlepszy ywnik i o haft :D a taki talent sie zapowiadal w noge;d a tu zonk;d

Ja bym poszła o krok dalej i napisała, że staw kolanowy dzieli nogę na udo i podudzie :P

Jak jestem na redukcji i dzisiaj nie trenuje, ale za to o 16 idę grać mecz w nogę, a o 20 idę pobiegać to czy po meczu należy zjeść coś z cukrów prostych?

Jak jestem na redukcji i dzisiaj nie trenuje, ale za to o 16 idę grać mecz w nogę, a o 20 idę pobiegać to czy po meczu należy zjeść coś z cukrów prostych? a nic nie planujesz jesc pomiedzy? po meczu mozna jakiegos banana z bcaa walnac

[...] sie i chcialem sie dostac do liceum , to nic,ze siedzialem noce i dnie nad ksiazkami zamiast biegac za pilka i laskami, w liceum tez mi dobrze szlo az raz powinela mi sie noge i dalem kibla i poszedlem do wieczorowki. teraz sie zastanawiam czy isc na studia czy nie. kumpel z matura i tylko srednim liczy towar w firmie i przyjmuje go a ma 3000 [...]

1. Powtórzenia liczysz oddzielnie na każdą nogę 2. Masa wzrasta, ale liczymy przed ugotowaniem 3. Nogi masz bardzo małe, trenuj śmiało

Kacperots12334 jak Ci sam gryf syknie to rób gryfem, ja preferuje np hantelki, z 8-12 na jedną nogę GimbusBH daj do posiłku w którym tłuszcze wcinasz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-28 10:13:56

Żarło z dzisiaj: http://iv.pl/images/32012864904661363420.png Na treningu: Klatka -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (12, 12, 10, 10) 35kg -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (12, 12, 10, 10) 30kg -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (12, 12, 10, 10) Dwa hantle po 8 Biceps -UGINANIE RAMION ZE [...]

Mój znajomy miał 4,75 promila we krwii dotąd został mu kwitek ze szpitala bo tam niestety skończył impreze pośliznął się na chodniku i walnął w zaspe i sobie słodko zasnął podobno do szpitala wieżli go w stanie śmierci kliniczej w stanie hipotermi.Co zrobił po obudzeniu się??? dał nogę bo nie był ubezpieczony i miał do zapłaty 400 zeta za karetke [...]

w żadnym przypadku nie wariuje, po prostu skoro będę mial okazje chcialem sie przebadac, od tego iż ktos profilaktycznie chce zrobic sobie badania , jeszcze nikt nie umarł ;) Co do okolic kosci guzicznej - własnie wczoraj, majac wieczorem troche wolnego czasu, zaczalem szukac w necie co mogą oznaczac objawy/wystepujacy ból w tej okolicy i takze [...]

Nigdy nie mialem problemow z natarczywym pieskiem ale co do powalenia sie z nim na ziemie to tez zabardzo nie inteligentnie wole zeby mnie udupil w noge niz dobral sie do szyji a pozatym nie kazdy nosi ze soba noz. A co do kopniecia to nie musi to bym kopniecie w glowe...mocno w zebra i po sprawie nawet na pitke nie ma bata jak mu zeberka przebija [...]

siemaneczko;-) Kierwa, pociąłem noge szkłem w robocie, niby małe a dyskomfrotowe.. Do tego przy takich temp odespac nocke to cud, po 6 sdie polozylem, po 10 wstalem,a dzis znow >7h na max obrotach w nocy:))

Dzień 1: klatka + biceps 1. Rozgrzewka 2. Wyciskanie sztangi na ławeczce leżąc 3x12x10x8 3. Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławeczce skośnej głową w górę 3x12x10x8 4. Rozpiętki 3x12x10x8 5. Unoszenie sztangielek stojąc 3x12x10x8 6. Unoszenie sztangielek stojąc w chwycie młotkowym 3x12x10x8 7. Unoszenie sztangi łamanej na modlitewniku 3x12x10x8 [...]

Piękne poddanie, trochę się czaił na tę nogę, ale jak już złapał to poszło.

Ja nóg prawie w ogóle nie robię :-P Gram w kosza i nogę i nie mam kiedy zrobić bo nie mogę sobie pozwolić na takie zakwasy :-P

No ja też gram w nogę Mlekołak. Pamiętam o 19 robiłem siady, a o 21 już godzinę grałem. Na klatkę to raz może z 90kg wezme, kiedyś 97,5 - tragedia...

Mam w ogóle strach przed iniekcjami od kiedy mi pinda wykwalifikowana pielęgniarka zayebała szota z witaminy d3(boom w latach 80 na to był) i miałem przez tydzień sparaliżowaną prawą nogę. W nerw musiała trafić. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-05-10 01:09:22